⑦自分に関係ないと分かっていることでも、自分に関係づけて考える。

昔の都々逸か何かに「電信柱が高いのも、郵便ポストが赤いのも、みんな私が悪いのよ」というのが

あったと思いますが、自分が席に座った途端、近くの人が席を立っただけで、自分を避けたと

とらえる者もいます。

これは過剰な罪悪感を招きかねませんし、「自分が社会に出れば、社会が迷惑するから出ない」

といった考えにもつながります。




⑧物事は、完璧か悲惨かのどちらかしかないといったぐあいに極端に考える。

白か黒といった発想です。

世の中のものは多様だということを認識した方がいいですね。

「絶対こうだ」とか、二者択一的な選択しかしなければ、可能性を狭めるだけではなく、自分の首も

絞めます。




③で述べた、分かりもせぬ将来を悲観して見通すといった傾向と似たもので、「マインド・リーディング」

というものがあります。

これは、相手の心を勝手に読むことです。

「あの人はきっと、私の事をおかしな奴と思っている」

「あの誉め言葉はお世辞で、本当は私を心の中でバカにしている」

といったものです。

見通せるはずもない将来を確定的に見るのと同じで、分りもしない他人の心を断定的に受けとめる

のも、適切なコミュニケーションを妨げます。

当然良好な人間関係は構築できません。




これまであげた九つの歪んだ認知が、ひきこもりを招いたり、またひきこもり期間に強められて

しまいます。

ですから、どういった傾向が強いかを確認し、修正していく必要があるのです。









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