アダルトチルドレンからの回復～私は私でありたい
アダルトチルドレン～挑戦のための勇気⑦
志(目標)を立て、それを実現していくためには、自分を律していく意志力が必要です。
その実現のために、意志の力で日常をより善く整えていきます。
家事をしながら筋トレを行う「ながらトレーニング」の発想が有効で、前回までに述べてきた
心がけ、心がまえを意識し、自尊感情や自己信頼感を育てていけるような日常の過ごし方の
姿勢・態度を整えていきます。
意志力を養うために最適な方法をご紹介しましょう。
私が推奨しているのは、ズバリ「苦行」です。
とは言っても、何も断食したり、滝に打たれたりではありません。
体重を気にしている人には断食もいいかも知れませんがね(笑)。
私が言う「苦行」は、めんどくさいことをやることです。
恐らく、めんどくさいと日頃感じるものは沢山出てくるでしょう。
それだけ、意志力を養うトレーニングメニューが多く用意できるということです。
めんどくさいということは、かねてからやっていないということです。
不慣れだからこそ、負担に感じるのです。
この心への負荷が、意志力、実行力を鍛えてくれます。
また、日常をより善く整えていくためには、かねてやっていないことこそ、実行していくことが
重要なのです。
なぜなら、現状に改善が必要ということは、かねてから意識せずとも行っていることに問題が
あるからです。
これまでの生活習慣に問題があるのです。
意志力を養い、勇気をもって新たなことに挑戦していける自分になるために、めんどくさいと
感じることを進んで行っていきましょう。
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