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解決支援者の現場日記 トラウマ: 2024年8月
ひきこもり・不登校～自由を奪う思考の歪み
性格は、気質と生き方ですが、それは思考・感情・行動の特性(偏向性)に現れます。
思考に歪みがあれば、感情が歪み、自ずと行動も歪みます。
では、その思考の歪みをチェックするポイントを述べてみます。
①事実に即して現実的か
事実と一致しているかですね。
事実を認めがたい場合、否認しようとします。否認は、正直さや素直さを失います。
そうして非現実的なことを平気で信じ込もうと結果現実を歪めます。
②筋がとおっていて論理的か
道理にかなっているかです。
一部の出来事を全体のこととして受け止めたり(不当な過度の一般化)、飛躍し過ぎたり、
大げさだったり、原因と結果のつながりに妥当性がないような考え方です。
③自他を幸福にするものか
柔軟性を欠いた硬直した考えは、変化に適応できず自滅的で、人を幸福にしません。
その考えが、合理的であるか、デメリットの方が多いとすれば、なぜその考えに固執するのかを
自問してみましょう。
人は自由意志を与えられています。
しかし、意志の自由は、自由に思考することができてこそ得られます。
そのためには、先入観、固定観念、偏見を外すことです。
偏見は、ネガティブな執着です。
自分の考えの囚人になっていれば、主観的な想念を事実と受け止めてしまい、現実から乖離し、
とても危険です。
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2024年8月17日 07:22
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