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アダルトチルドレンへの処方箋~相談下手
ACの相談を受けていて感じるのは、相談すること自体がとても苦手だということ
です。
相談するということは、出来ない(分からない)でいることかがあるということです
から、そのことをバカにされないだろうか?
怒られないだろうか?
気持ち悪がられないだろうか?
といった心配が出てきます。
相手からの評価に過敏になっているからです。
万が一批判されようもんなら、「やっぱり私はダメ人間」なんて、自己評価まで
下がりかねません。
また、心の中に入りこまれ、コントロールされてしまうのではないかといった心配
も出てきます。
自分が自分でなくなってしまうような不安感にも襲われます。
明確な自己、健全な自己像をもっているわけではないのですが、なんとかこれまで
生きのびてきたのは確かですから、かろうじて支えている足元(なんとなくの自分)
をすくわれないかといった不安ですね。
ストレスに善玉、悪玉とあるように、アイデンティティにも善玉(健全、適正)、悪玉と
あります。
誤った、歪んだ(悪玉)アイデンティティをそなえていると、トラウマケアが進んでくる
(良くなっていく)と、自分(不健全な)ではなくなってしまうとばかりに、回復を自分
で止めてしまうことさえあります。
命あるものは、自己保存欲求がありますので、自己愛があります。
不健全な自己認識であっても、その自分を手放すことには抵抗を感じるのです。
また、相談下手な点は、こういうところにもあります。
整理されていない問題に混乱していて、相談する(聞き出したい)内容そのものが、
的(本質)を外してしまっていて、相手から、自分が期待する答えを聞き出せない
で、その不満感からそれ以上相談することを止めてしまうことです。
問題の整理ができなければ、整理の時点から他者の力を借りた方がいいでしょう。
整理された時点で、案外自己解決ができたりするものです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2012年6月26日 17:12 | コメント(1)
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同じカテゴリの記事
アダルトチルドレンからのQ&A~二つのゆるし ②
「子どもの自己」に許可をすることです。
「子どもの自己」は、幼いがゆえに、自分の親が弱さや限界を持っているのを
理解することができなかったのです。
親の未熟な人間性を許すのです。
親がなした行為をたしなめ、存在は許すのです。
親への赦しとは、彼らのしたことを無罪放免にすることではなく、その影響から
自分を自由にするためのものです。
相手のしたことは忘れないけれども手放すということです。
傷に対する執着から自由になることであり、犠牲者の自分でなくすることです。
恨みや憎しみ、自己憐憫から解放されることです。
過去の痛みに今を支配された状態を超え、過去のものにするという意味です。
過去は自分のすべてではなく、一部となるのです。
「ゆるす」とは、主体的に緩め、ほどき、放すこと。解き放ちです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月25日 08:18
アダルトチルドレンからのQ&A~二つのゆるし ①
そのことに感謝し、自身が行った誤りは誤りとして詫び、その上で、自分を
赦します。
「赦し」は、責任回避のために自己正当化するのではなく、未熟だったことを
認め、情状酌量とすることです。
そして、自己と和解します。
自分を責め、敵にまわしていた自分と和解し、自己信頼を取り戻していきます。
自分を赦せれば、人を赦せます。(清濁併せ呑む)
前回述べた自己洗浄は、自己研磨です。磨かれ成長していきます。(事上磨錬)
感謝し、向上心をもって人に役立つ行為を積極的に行い、感謝されることで
「赦せない心」を減らすことができます。
感謝が少ない人ほど、不平・不満が多いものです。
「難有り、有り難し」で、難事を成長、進歩、発展、向上の好機にしましょう。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月25日 07:54
アダルトチルドレンからのQ&A~ブーメランの法則
してみましょう。
洗浄の後は、成長し、美しくなります。
美しくとは、ムダやムリが無く、道理にかなった行動ができているということです。
ですから、洗浄として起こるその事柄に先ず感謝です。
人からいやなことをされた場合も、自分がそれまでに、人に迷惑をかけた分の
見返りとして戻ってきていると捉えましょう。
「お互いさま」なのですから。
ここで相手に報復してしまうと、自己洗浄にはならず、さらにネガティヴな原因を
作ってしまいます。
問題への対処の仕方の誤りを、再び繰り返すことになるのです。(反復強迫)
「類は友を呼ぶ」で、心に描くものがその状態を引き寄せる「引き寄せの法則」
よりも厳格なものは、「ブーメランの法則」で因果応報。
感謝を忘れ、毒親に報復を繰り返してしまえば、必ず自分の人生を持ち崩す
という結果が返ってくるのです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月 6日 05:09
アダルトチルドレンからのQ&A~身に起こる出来事に対して
あなたが今まさに誤って行為してしまおうとしているのと同じ過ちを、
一度目の人生において行ったかのように生きよ』(実存心理学)
これは、過去に行った行為(一度目の人生)の結果として現状が生じている
と自覚すること。
現状困難な状態があれば、それは過去の誤った判断、行為によってのもの
であり、それと同じことを繰り返してしまわないように自戒して行動していく
必要があります。
また、親と同じ過ちを繰り返していませんか?
世代間連鎖をくい止めることも、あなたの世代で行うべき課題です。
今の行動のありかたは、将来に何かを用意してしまいます。
現状の過ごし方が、将来の準備になっていることを自覚して過ごすことが
大切です。
今という時間、機会は、二度とこないのですから。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年5月13日 06:55
アダルトチルドレンからのQ&A~すべてに敬意をもつ
「敬意をもつ」とは、慎みをもって、その対象を“大事”にしていくことです。
丁寧に関わり大切にしましょう。
こちらが大切にすれば、相手もこちらを大切にしてくれます。
物を大切に取り扱えば、長く働いて(役立って)くれることでこちらを大切にして
くれるわけですし、出来事に敬意をもつというのは、丁寧に向き合い、目をそら
さず、受容するということです。
すると多くの学びの機会を提供してくれて成長させてくれるという形で、自分を
大切にしてくれます。
縁を大切にすれば、人間関係がより良くなります。
時間を大切にすると、タイミングが良くなって、チャンス(好機)が増えてきます。
ツキを呼び込むために大切なことは、笑顔と朗らかさです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年4月20日 00:09
コメント(1)
tama (2012年6月26日 17:51)
ありがとうございましたーm(_ _)m
こ、これは私のことでしょうか?(^▽^;)v
皆さまのおかげで整理がついたようです;
「同調」「役に立つ」はまさにここ数日の私の問題点だったらしく、こちらに帰り着く頃には、すっかり軽くなってました。
先生が言われるように、急に今以上に役に立てる自分になったわけではないのに、整理がついただけで、楽になるものなのですね∑( ̄□ ̄;)!!
子どもの話を聴くということの意味も、また少し実感できたように思います。。
今からがんばってご飯作りまーす♪
ありがとうございましたっm(_ _)m!