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アダルトチルドレンからの回復
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関係づくり
このブログをご覧になっている方の多くは、生き辛さの中でも、人間関係に関して
それを強く感じている方だと思います。
恐らく、人間関係で悩まない人はいないでしょう。
では、なぜ悩んでしまうのかを少し考えてみましょう。
社会の中で人と関わっていくためには、他者と協調していかなければなりません。
その中で、自分の要求を伝え、実現をはかっていく。
この辺りのかねあいが、なんとも難しいところです。
自分を主張しながら、なおかつ他者からの要求とどう折り合いをつけていくか。
先ず必要なことは、他者に対して、自分を正確に伝えることです。
自己表現が不十分で、不適切ですと、周囲から誤って自分を認識されてしまい
ます。
適正に自分を理解してもらうためには、自分自身が自分を適正に認識しておか
なければなりません。
ここで、自己イメージの問題が出てきます。
「自分はダメな人間だ」
「どうせ誰も受け入れてくれない」
などの誤ったイメージがあると、自分を出すことを控えてしまいます。
また、何が自分らしさか、他でもない自分という独自性は、何かが分かって
いなければ、これもまた相手に表現することができません。
それから、他者を理解していくことが必要です。
他者を理解するためには、敬意をもって、関心を示すことです。
「敬意をもって」というのは、これから人間関係を構築しようという時に、相手も
また、自分とは違う、考えや感性、欲求をもった独自な存在であるということを
尊重するということです。
そして、より理解を深め、共感できるところは、共感していきたいという姿勢が
大切です。
人間関係の悩みは、“関係”で悩んでいることに気づいてください。
とかく相手の存在を問題としがちです。
相手の存在、意思を自分に都合よく変えることはもとよりできません。
「人格」は、互いの関わりようで変化します。
相手にどういった姿勢・態度で関わっていくかで、相手からこちらがどう関わられ
るかが決まってきます。
互いの関係性が改善されれば、相手の存在そのものに変化がなくても、状態は
良くなっていきます。
相手との調和というのは、互いが活かしあうということです。
「相手よし、自分よし」の関係性を築き上げていくことです。
『ニート・ひきこもりエンパワー教室』
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AC(アダルトチルドレン)、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動の中
から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
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NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング・オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2010年2月 4日 09:11 | コメント(3)
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同じカテゴリの記事
アダルトチルドレンからのQ&A~二つのゆるし ②
「子どもの自己」に許可をすることです。
「子どもの自己」は、幼いがゆえに、自分の親が弱さや限界を持っているのを
理解することができなかったのです。
親の未熟な人間性を許すのです。
親がなした行為をたしなめ、存在は許すのです。
親への赦しとは、彼らのしたことを無罪放免にすることではなく、その影響から
自分を自由にするためのものです。
相手のしたことは忘れないけれども手放すということです。
傷に対する執着から自由になることであり、犠牲者の自分でなくすることです。
恨みや憎しみ、自己憐憫から解放されることです。
過去の痛みに今を支配された状態を超え、過去のものにするという意味です。
過去は自分のすべてではなく、一部となるのです。
「ゆるす」とは、主体的に緩め、ほどき、放すこと。解き放ちです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月25日 08:18
アダルトチルドレンからのQ&A~二つのゆるし ①
そのことに感謝し、自身が行った誤りは誤りとして詫び、その上で、自分を
赦します。
「赦し」は、責任回避のために自己正当化するのではなく、未熟だったことを
認め、情状酌量とすることです。
そして、自己と和解します。
自分を責め、敵にまわしていた自分と和解し、自己信頼を取り戻していきます。
自分を赦せれば、人を赦せます。(清濁併せ呑む)
前回述べた自己洗浄は、自己研磨です。磨かれ成長していきます。(事上磨錬)
感謝し、向上心をもって人に役立つ行為を積極的に行い、感謝されることで
「赦せない心」を減らすことができます。
感謝が少ない人ほど、不平・不満が多いものです。
「難有り、有り難し」で、難事を成長、進歩、発展、向上の好機にしましょう。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月25日 07:54
アダルトチルドレンからのQ&A~ブーメランの法則
してみましょう。
洗浄の後は、成長し、美しくなります。
美しくとは、ムダやムリが無く、道理にかなった行動ができているということです。
ですから、洗浄として起こるその事柄に先ず感謝です。
人からいやなことをされた場合も、自分がそれまでに、人に迷惑をかけた分の
見返りとして戻ってきていると捉えましょう。
「お互いさま」なのですから。
ここで相手に報復してしまうと、自己洗浄にはならず、さらにネガティヴな原因を
作ってしまいます。
問題への対処の仕方の誤りを、再び繰り返すことになるのです。(反復強迫)
「類は友を呼ぶ」で、心に描くものがその状態を引き寄せる「引き寄せの法則」
よりも厳格なものは、「ブーメランの法則」で因果応報。
感謝を忘れ、毒親に報復を繰り返してしまえば、必ず自分の人生を持ち崩す
という結果が返ってくるのです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年6月 6日 05:09
アダルトチルドレンからのQ&A~身に起こる出来事に対して
あなたが今まさに誤って行為してしまおうとしているのと同じ過ちを、
一度目の人生において行ったかのように生きよ』(実存心理学)
これは、過去に行った行為(一度目の人生)の結果として現状が生じている
と自覚すること。
現状困難な状態があれば、それは過去の誤った判断、行為によってのもの
であり、それと同じことを繰り返してしまわないように自戒して行動していく
必要があります。
また、親と同じ過ちを繰り返していませんか?
世代間連鎖をくい止めることも、あなたの世代で行うべき課題です。
今の行動のありかたは、将来に何かを用意してしまいます。
現状の過ごし方が、将来の準備になっていることを自覚して過ごすことが
大切です。
今という時間、機会は、二度とこないのですから。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年5月13日 06:55
アダルトチルドレンからのQ&A~すべてに敬意をもつ
「敬意をもつ」とは、慎みをもって、その対象を“大事”にしていくことです。
丁寧に関わり大切にしましょう。
こちらが大切にすれば、相手もこちらを大切にしてくれます。
物を大切に取り扱えば、長く働いて(役立って)くれることでこちらを大切にして
くれるわけですし、出来事に敬意をもつというのは、丁寧に向き合い、目をそら
さず、受容するということです。
すると多くの学びの機会を提供してくれて成長させてくれるという形で、自分を
大切にしてくれます。
縁を大切にすれば、人間関係がより良くなります。
時間を大切にすると、タイミングが良くなって、チャンス(好機)が増えてきます。
ツキを呼び込むために大切なことは、笑顔と朗らかさです。
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年4月20日 00:09
コメント(3)
ケムリ (2010年2月 7日 00:41)
他人とよい関係を構築には、相手に対して想像力を働かせる事だと思います。
職場で機嫌が悪い人がいたとします。彼、彼女が機嫌が悪い理由を想像してあげることです。
例えば、息子がヤンキーで毎晩深夜徘徊をしていて、真夜中に起こされてしまい、睡眠不足になっているのだろう。
ボケた親の介護で疲れが溜まって、そのストレスが他人に向かっているのだろう。
相手の境遇を想像し、共感することで、少しづつよい人間関係ができている気がします。
ただ、自分は相手に対して、自分自身を正確に伝えることができていません。
それが課題です。
かなぎ (2010年2月13日 00:18)
自分は他者に関心を示す事が薄い様な気がします。もしくは、関心を示しても、口に出るまで時間がかかります。
他者との関わりにおいて、もっと共感できるところを探せるようにしたいです。
棚田 (2010年2月15日 20:22)
自分を正確に他者に伝えることはとても出来そうにない。親にも本当の自分をさらけ出していないし、自分でも本当の自分はどういう存在なのか判りかねている。