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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい : 旧ブログ
トラウマ: 2016年9月
アダルトチルドレンからのQ&A～時間の使い方が分からない
する過ごし方に切り替えられます。
ゲームやインターネットで、貴重な時間をやり過ごしていませんか？
自分を粗末に扱う習慣は捨てていきましょう。
時間は命です。
時間を無駄に消費することは、命を削っていることと変わりません。
計画的に生きることは、目標(生きがい)のために命を費やしていくことです。
計画には、必ず時間配分が必要です。
優先順位を決めるために、重要度と緊急度の側面から判断していく習慣が
身につきます。
重要度から、意味、意義、価値を考える習慣が身につき、緊急度から、効率化
を考える習慣が身につく。
好き嫌いではなく、必要性から検討する思考法を身につけましょう。
最小の努力で最大の効果を発揮する行動様式を具えていくのです。
やれること。
やれないこと。
やるべきこと。
やりたくないこと。
やりたいことの
区別を明確にしていき、やりたいことをやれるようになるために、やるべきこと
をやれるところから先に始めていく。
やりたくないことを「やれない」と言い訳せず、やるべきことに意識を向けて、
やれることを活用して、行動を起こす。
目標実現のための原因作りをやっていくことが、時間の有効活用です。
アダルトチルドレン自助フォーラム『智慧の和』ご参加お待ちしています！
https://www.interbrain.co.jp/chienowa/
twitterやっています。
twitterのページはこちら↓
是非フォローしてください。
「ブログ読んでます」とコメント頂いたら幸いです。
こちらもどうぞ！
ニート・ひきこもりエンパワー教室
https://www.interbrain.co.jp/course/empowerment/
AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動
の中から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
https://www.interbrain.co.jp/adultc/
アダルトチルドレン回復サポート
NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング･オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
https://www.interbrain.co.jp/hokushin/
(NPO法人 地球家族エコロジー協会)
2016年9月24日 10:13
アダルトチルドレンからのQ&A～信頼できる自分をつくる
そのためには、計画性です。
目標達成のために環境を整え、計画にそって行動を起こしていきます。
過去の失敗から、誤りを認め、改善していくその勇気ある姿勢はすばらしい
ことです。
失敗を受容し逃げないで向き合う態度は信頼に値します。
失敗が多いから自分はダメで、「これからもうまくいくはずがない」ではなく、
失敗から多くを学ぶことで、未来の可能性が広がっていきます。
自己信頼は、自己の可能性への信頼です。
信頼を強めるためには、可能性の根拠を日々作っていきます。
計画を立て、自分が決めたことを実行する(自分との約束を守る)ことで、
自分への信頼感が増します。
アダルトチルドレン自助フォーラム『智慧の和』ご参加お待ちしています！
https://www.interbrain.co.jp/chienowa/
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の中から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
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アダルトチルドレン回復サポート
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ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
https://www.interbrain.co.jp/hokushin/
(NPO法人 地球家族エコロジー協会)
2016年9月11日 17:29
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