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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
カウンセリング
親ガチャを超えて～変革を起こすために
1年ぶりの投稿となってしまいました（汗）
こちらは60過ぎの爺さんの、つぶやき程度にちょこっとずつのんびり思いつくまま書き記したいと
思います。
よって話の途中で次回に譲ることもでてきます（笑）
前回の「人のもつ霊性の未発達とは？」①と②を見返してから改めて読んで頂けたらと思います。
これまでの自身の生き辛さを踏まえて、新たな生き方を模索する際にとても大切なことがありますが、
それをご紹介します。
『あらゆる情報をはばむ障壁であり、あらゆる論争の反証となり、そして人間を永遠に無知にとどめ
ておく力をもった原理がある。それは、調べもしないで頭から軽蔑することである』
これは、AA(アルコホーリクス・アノニマス)のビッグブックの中で述べられている言葉です。
人は、自身の認識の外にあるものは否定してしまいがちです。
依存症研究の第一人者である松本俊彦氏が、著書『薬物依存症』の中で、12ステップ(回復プロ
グラム)に対して、
『「何かの宗教みたいで嫌だ」という患者がいます。確かに、AAやNAといった12ステッププロ
グラムでは、くりかえし「ハイヤーパワー」(超越的な力、神)という言葉が、出てきます。
これは決して特定の宗教における「神」を意味するものではありませんが、一部の患者は、そう
いった宗教的な雰囲気に抵抗感を示します』
と述べているように、ろくに知りもせずに独りよがりの解釈だけで、有効な手段を無視して
しまう傾向が少なくありません。
これは甚だもったいないことです。
実際この12ステップは、依存症はもとより引きこもりにも、さらには、生き方の改善にも有効
なのです。
ビックブックの中にこうも書かれています。
『あなたはまず、霊的という言葉について前から持っている考えを捨てて欲しい。それは霊的と
いうことが自分にとってどんな意味を持っているかを正直に自分に問いかける邪魔になるからだ。
霊的に成長し、自分なりに理解できる神と意識的にかかわるための出発に必要なのはそれだけ
だった』
要するに、より良い生き方を得るために、新たな概念を知った際には、それまでの自身の認識の
範囲だけで考えたり、評価したりしないということです。
例えば、「カウンセリング受けてみたら？」と勧められたときに、受けた経験もないのに
「カウンセリングなんて受けても効果ない」というのは、〈カウンセリング〉という言葉への
自身のもつイメージだけで判断しているわけです。
これでは、適切な選択はできないですね。
※オンラインでのご相談も承っています。
お部屋とつながりますので、お気軽にどうぞ。
AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動
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2023年4月26日 07:04
アダルトチルドレン～12ステップ【できないことを認める】①
嗜癖問題の第一人者である家族機能研究所の斎藤学先生の10ステップを
参考にさせて頂きました(『「自分のために生きていける」ということ』大和書房)。
AAの12ステップでは、第一ステップで、
「私たちはアルコールに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを
認めた」とあります。
新たな状況を展開していく際に必要なことのひとつは、潔さです。
頑なにこれまでの自分の考えだけに固執していれば、人の話(助言)も聞かなくなります。
独りよがり、思いあがり、うぬぼれ、は「慢心」です。
それだけ自分の考えに自信があるのなら、なぜ現状の苦悩を招いたのでしょうか？
「天は事実をもって示す」
事実に対して謙虚になる姿勢が大切です。
「私たちは自分自身の見解から離れられず、この囚われのために日々の生活がままならなく
なっていることを認めた」
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2020年4月17日 06:53
アダルトチルドレンからのQ&A～重要なのは心がまえ
意識の立て直しをはかります。
気づきを得るために常にそれを意識し、方向性をもたせることです。
心をどちらへ向けて、何を心がけ、どういう心がまえで行っていくか。
心の姿勢が、態度となって現れます。
日常の生活態度が、行動変革に向けた態度になっているかを点検しましょう。
態度がなっていなければ、行動は変わりません。
意識に主体的な方向性をもたせたのが意志（＝心指し）です。
志（目標）に向かって、成長と上達を心がけて、「日々是れ新たなり」で一日一日を
過ごしましょう。
心が過去に向き、回避を繰り返し、「今さらムリ」「どうせダメ」といった態度では、
行動変革、現状の改善は見込めません。
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2017年8月30日 16:18
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