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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
ひきこもり
6ページ目
アダルトチルドレン～12ステップ【生き方の点検】
「ありのままの自分を発見するために今までの生き方を点検し、両親との関係から
始まる人間関係についての点検表を作った」を挙げています。
これはAAの第4ステップの自分自身の棚卸に該当します。
自立していくための第一歩は、両親からどう育てられてきたかを知ることです。
両親との関わりを通して自分が何者であるかを認識し、それに相応しい生き方を
無意識に選択して生きてきています。
はたして本当に自分らしい生き方だったのか、疑いの目をもって見直してみましょう。
周囲とどのような人間関係を結んできたのか。
そこに生き辛さを感じていたとするならば、それがどこからきていたのかをひとつひとつ
点検していきます。
親からの承認や賛同を必要としなくなってこそ、自立です。
親からの呪縛から自分を解放し、自分が自分の親となって育て直しをしていきましょう。
これからの「育自」のための準備のステップです。
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2020年6月24日 06:55
アダルトチルドレン～12ステップ【生き方の軌道修正】
予定通り起こっていることだと、あるがままに現状を受け入れようと決心した」
「自分は信仰なんかもっていない」と言っても、誰しもが無意識に信仰しているものがあります。
なんだと思いますか？
家族の中で信じられ支持されている家族の精神的機制です。
家族特有のいわば「わが家の常識、社会の非常識」といったものです。
この神話への信仰です。
これがまた根強くて、根深い。
今まで疑うこともなく、親から言われたままを真っ正直に信じ込んでいませんでしたか？
親から信じ込まされていた価値観や信条を批判的に見直してみてください。
自身の身に起こることは、予定通りに起こっていることです。
なぜなら、それが起こるような、そうなるような原因を自身がこれまでに知らず知らず
作っているからです。
原因のない結果はありません。
いわば種をまいているのです。
自分がそれに気づいていないからと、不満をもらしていても仕方ありません。
あるがままに現状を受け入れ、自分がまいた種は自分で責任もって刈り取っていくしかありません。
今現在の自身の在りようは、必ず何かの準備になっていて、未来に何かを用意してしまいます。
だから常に「今」に集中して、創りあげたい未来のための原因づくり(種まき)をすることが大切なのです。
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2020年6月 2日 08:09
アダルトチルドレン～12ステップ【理解のステップ】
第一ステップの「見解から離れられない」理由の説明として、ひとつステップを加えています。
ことで迷いを深めたことを理解した」
変化するということは、未知な領域でもあるわけです。
に限定し留まるのです。
これまでの自分の判断の結果を冷静に振り返ることもなく、たとえ望まぬ結果でしかなかった
判断でさえ、その誤りに気づかず自身の判断力を信じ過ぎていたことが、自分をさらに混迷に
向かわせたのです。
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2020年5月 7日 08:59
アダルトチルドレン～12ステップ【すべてはギフト】
第一ステップと合わせ、とにかく慢心を抑え謙虚になることです。
健康な心とは、フロイトの言うところの「人を愛することと、働くこと」です。
他者の役に立ててこそ一人前です。
人を信頼し愛することができれば、その人のために、何かしてあげたい(役立ちたい)と
思いますし、喜ぶものを買ってあげたいと思えば、自然働きます。
すべてを味わい喜べる心を養い育てていくことで、見に起こることすべてを受け入れられる
ようになるのです。
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2020年5月 2日 23:57
アダルトチルドレン～12ステップ【できないことを認める】②
走り続けるように、堂々巡りとなって、自分の手に負えない状態にしてしまっています。
「囚われ」という字がよく表していますが、かこい(口)の中に人と書きますね。
部屋の中にいる人で、まさに「ひきこもり」です。
快適な部屋、環境ならまだ良いのですが、そこは自由の効かない牢獄みたいなものです。
自らの見解によって縛られてしまった自己牢獄の囚人です。
これらのことを謙虚に認めることができれば、自らがまたそこから解放させることも
できることに気づけるでしょう。
受け取ることはできないのです。
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2020年4月20日 07:54
アダルトチルドレン～12ステップ【できないことを認める】①
嗜癖問題の第一人者である家族機能研究所の斎藤学先生の10ステップを
参考にさせて頂きました(『「自分のために生きていける」ということ』大和書房)。
AAの12ステップでは、第一ステップで、
「私たちはアルコールに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを
認めた」とあります。
新たな状況を展開していく際に必要なことのひとつは、潔さです。
頑なにこれまでの自分の考えだけに固執していれば、人の話(助言)も聞かなくなります。
独りよがり、思いあがり、うぬぼれ、は「慢心」です。
それだけ自分の考えに自信があるのなら、なぜ現状の苦悩を招いたのでしょうか？
「天は事実をもって示す」
事実に対して謙虚になる姿勢が大切です。
「私たちは自分自身の見解から離れられず、この囚われのために日々の生活がままならなく
なっていることを認めた」
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2020年4月17日 06:53
アダルトチルドレン～12ステップ【固定観念を捨てて】
であるにも関わらず「神」や「霊的」といったワードに過敏に反応し、せっかくの回復の手立て
を逃してしまうことを伝えてきました。
それは霊的ということが自分にとってどんな意味を持っているかを正直に自分に
問いかける邪魔になるからだ。
それだけだった」
これは非常に重要なことです。
固定観念、先入観といったものは、客観性を失い認知を歪めます。
アディクション(嗜癖)の領域ではあたりまえの概念であり、WHO(世界保健機関)でも
「パリアティブ・ケアは、すべての人間の全体的な権利にかかわるためパリアティブ・ケア
の実施にあたっては人間として生きることが持つ霊的(Spiritual)側面を認識し、
重視すべきである」と述べています。
20年ほど前、あるひきこもり家族会の代表の方(母親)が相談にみえられた時、私が
「ひきこもりは、霊性にかかわる問題です」とお話しした途端、そそくさと帰って
いかれたことがありました。
この方は今もなおその家族会に通っておられます。
「あらゆる情報をはばむ障壁であり、あらゆる論争の反証となり、そして人間を永遠に無知に
とあります。
現代はインターネットといった便利な情報ツールがありますので、調べることは簡単にできます。
損失を被ります。
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2020年4月10日 06:32
アダルトチルドレン～12ステップ【祈りの実践】②
自己への執着、我から離れるメンタリティの訓練としての祈りを説明してみましょう。
我(エゴ)から離れるためには「わがものに(は)非ず」という自覚が最も大切です。
そのためにも、自己を超えた存在への畏敬の念が必要です。
つまりは、すべては与えられた恵みであるという自覚です。
「自分の体はどうしようが勝手」
「自分の力で生きている」
「好きなように生きて何が悪い」
と、自分のこと(もの)だから自由にしていいだろうと思っていませんか？
魂(たましひ=命)は「賜りし霊(ひ)」という意味ですが、命も賜った(与えられた)ものです。
我欲から離れるために昔から勧められていることが「施」です。惜しむ心を放す。
「施」は、思いやりがなければできません。
私心なき思いやりの最も洗練されたものが「祈り」です。
誰かのために祈る行為は、見返りを期待しない純粋な無償の愛の実践です。
「祈り」は、畏れ、敬い、感謝が土台にあります。
つまり祈る対象があるのです。
その対象を日本人は「お天道さま」「お陰さま」と表現していました。
【神との正対】③でも説明しました。
お陰さまの恵みに感謝し、私心を捨て、自分を尽くす(主体性の発揮)。それが「施」です。
【自分なりに理解した神】①【自分なりに理解した神】③で述べましたが、鎌倉時代の歌人
西行法師が「何事のおわしますをば知らねども、かたじけなさに涙こぼるる」という有名な歌を
詠んでいます。
思いどおりにならない苦悩を通して自身の無力さを覚り、慢心を戒めるために、命を生かして
くださっている存在に、感謝の心を捧げ、ぬかづき、ゆだねる(信じ任せきる)。
めぐりあわせ(縁)など自力の及ばぬことを信じ任せきれることでこそ、私心を捨て(捨心)、
自分に出来ることに専念できてくるのです。
これからは、ただ自分の望みを“願う”のではなく、祈っていきましょう。
願いは往々にして我欲から出ているものです。
対象がない分、どこまでも自分から離れません。
対象を意識しひたすら(ひたむきに)祈り、自分を尽くし改善行動に努めていくのです。
愛とは、自分自身あるいは他者の精神的成長を培うために、自己を広げようとする意志
と言われます。
意志とは、行為に移されるだけの強さをもった欲求です。
ですから、愛は意志の行為です。
第3ステップの「神の配慮」もまたその愛でしょう。
「陰徳積んで陽報あり」という言葉もあります。
相手のうかがい知れないところで、陰ながら支えることでこそ、表の努力とあいまって
陽かな結果が顕れてくるのです。
「祈り」は前回述べたように、祈られる本人が認識していなくてもしっかり届くのです
から、愛をもって祈りましょう。
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2020年4月 1日 06:04
アダルトチルドレン～12ステップ【神との正対】④
「良知」とは、16世紀明の時代の「陽明学」の中で示されたものです。
ことのできる本能的な力〉です。
大自然から与えられた生命の大元とでも申せましょうか。
心の内の是にして善なる天理の働きが「良知」です。
(天理の働きの実践体現)が望まれます。
を素直に認めること。
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2020年3月 5日 07:09
アダルトチルドレン～12ステップ【神との正対】③
よいでしょうか？
この第5ステップては、「神に対し・・・」とありますが、「天を相手に生きる」と
いうことを心がけてみては如何でしょうか。
日本には昔から「お天道様が見てござる」といった倫理観があります。
天というのは、「道」まさに「道理」「法則」「秩序」の世界です。
西郷隆盛の言葉に「敬天愛人」がありますね。
「道は天地自然の物にして、人はこれを行うものなれば、天を敬するを目的とす。
天は我も同一に愛し給ふゆえ、我を愛する心を以て人を愛する也」
現代文に訳せば、
「道というのはこの天地のおのずからなるものであり、人はこれにのっとって
行うべきものであるから何よりもまず、天を敬うことを目的とすべきである。
天は他人も自分も平等に愛したもうから、自分を愛する心をもって人を愛する
ことが肝要である」
要するに、天地自然の道理のままに「天に恥じない生き方、天が味方する生き方」
をしていれば、自ずと正直でいられるのです。
(続く)
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2020年3月 3日 19:06
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