解決支援者の現場日記

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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
AC: 2020年6月

アダルトチルドレン～12ステップ【生き方の点検】


第5ステップとして、

「ありのままの自分を発見するために今までの生き方を点検し、両親との関係から

始まる人間関係についての点検表を作った」を挙げています。

これはAAの第4ステップの自分自身の棚卸に該当します。
 



自立していくための第一歩は、両親からどう育てられてきたかを知ることです。

両親との関わりを通して自分が何者であるかを認識し、それに相応しい生き方を

無意識に選択して生きてきています。

はたして本当に自分らしい生き方だったのか、疑いの目をもって見直してみましょう。




周囲とどのような人間関係を結んできたのか。

そこに生き辛さを感じていたとするならば、それがどこからきていたのかをひとつひとつ

点検していきます。




親からの承認や賛同を必要としなくなってこそ、自立です。

親からの呪縛から自分を解放し、自分が自分の親となって育て直しをしていきましょう。

これからの「育自」のための準備のステップです。





※オンラインでのご相談も承っています。
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AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動

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NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング･オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
 https://www.interbrain.co.jp/hokushin/


(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2020年6月24日 06:55     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

アダルトチルドレン～12ステップ【生き方の軌道修正】


【自分なりに理解した神】①でAAの第3ステップをあげましたが、ひきこもり用の

第4ステップとしてこうアレンジしています。
 
「今までの生き方を支えてきた誤った信念への信仰をやめ、必要だからこそこの身に

予定通り起こっていることだと、あるがままに現状を受け入れようと決心した」
 



「自分は信仰なんかもっていない」と言っても、誰しもが無意識に信仰しているものがあります。

なんだと思いますか？
 
どこの家にも「家族神話」というものがあります。

家族の中で信じられ支持されている家族の精神的機制です。

家族特有のいわば「わが家の常識、社会の非常識」といったものです。

この神話への信仰です。

これがまた根強くて、根深い。
 
先ず、この信仰から見直す必要があります。

今まで疑うこともなく、親から言われたままを真っ正直に信じ込んでいませんでしたか？

親から信じ込まされていた価値観や信条を批判的に見直してみてください。
 
わざわざ生き辛さを招いているような信念をそのままかかえておく必要はありません。
 



自身の身に起こることは、予定通りに起こっていることです。

なぜなら、それが起こるような、そうなるような原因を自身がこれまでに知らず知らず

作っているからです。

原因のない結果はありません。

いわば種をまいているのです。

自分がそれに気づいていないからと、不満をもらしていても仕方ありません。

あるがままに現状を受け入れ、自分がまいた種は自分で責任もって刈り取っていくしかありません。

【できないことを認める】①で述べた「天は事実をもって示す」です。
 



今現在の自身の在りようは、必ず何かの準備になっていて、未来に何かを用意してしまいます。

だから常に「今」に集中して、創りあげたい未来のための原因づくり(種まき)をすることが大切なのです。
 





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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2020年6月 2日 08:09     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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